病情分析：
      奧，失眠對人體的損害是很大的。你這樣睡眠不深這么長時間有沒有采取什么干預措施嗎？你的癥狀可能和睡眠有很大的關系。
      指導意見：
      睡眠不深，多夢容易醒，也存在一定的焦慮情緒。建議你先用睡眠保健品，比如睡眠軟糖。中藥甜夢膠囊。先調整一下睡眠。也可以用心理學的方法系統入睡，自己控制方法，調整睡眠。把睡眠調整好了，可能一切都會好起來。你現在保持規律的作息，不要有太大的壓力，如果上床后睡不著，那么可以在床上做放松訓練。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然入睡，不要過多于關注睡眠。必要的時候讓父母帶你去看心理醫生

      病情分析：
      也許日有所思有所夢，你可能白天情緒過于的緊張，也許會造成晚上睡眠的一些不好的情況，失眠多夢會影響到你自己的睡眠質量。
      指導意見：
      讓自己注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的調節好自身的狀態，轉移注意力到其他的事情上。