轉呼啦圈是可以幫助減肥的，呼啦圈可以有效的減少腹部和腰部脂肪的堆積，建議您每次轉呼啦圈30分鐘以上，每周至少三次以上，另外想要減肥瘦身要在飲食上做控制，避免暴飲暴食，三餐要規律，每頓吃七八分飽，飲食控制加運動，會對減肥有一定良好的效果。
      

      轉呼啦圈能夠減肥，尤其能夠減少腹部的脂肪，建議可以經常做引體向上，俯臥撐，轉呼啦圈，以及游泳騎自行車，這些都屬于有氧運動，都減肥效果比較好，同時在嚴格控制飲食。
      

      轉呼啦圈，減肥的效果很好，而且長期的堅持運動鍛煉，一般不會反彈，在減肥的過程中，還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，可以選擇跑步，減肥操，健美操，跳繩等一些有氧運動。
      
      以上是對“轉拉圈能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！