你好,轉呼啦圈是可以減肥的,也不容易反彈,我們的肥胖主要是平時不規律的飲食和運動引起的,建議減肥期間多吃新鮮蔬菜水果,同時控制飲食量,多鍛煉身體,控制熱量與脂肪,飲食要清淡少鹽,平衡膳食,每天按計劃均衡自己安排飲食,熱量負平衡,減肥原則就是熱量的攝入量必須小于你的消耗量,最科學的方法就是運動減肥
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