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有問必答網運動瘦身減肥 → 天天爬樓梯能減肥嗎

天天爬樓梯能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-11-27 09:45:38 3人回復 來自

健康咨詢描述: 天天爬樓梯能減肥嗎

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 11:24:15 我要投訴

      天天爬樓梯也能夠減肥,爬樓梯能夠減少體內能量的堆積,這樣就會把體重降下來,建議采取科學有效的減肥辦法,就是可以做一些有氧運動,比如游泳,游泳是最好的運動,還能保護膝關節。
      

雷藝
雷藝 西南醫科大學附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松的診斷與治療 幫助網友:18655
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2021-11-27 10:08:40 我要投訴

      天天爬樓梯不一定能減肥,減肥一般選擇科學的減肥方法,控制飲食,多運動鍛煉,不建議選擇偏方,或者保健品,防止對身體造成一定的影響,平時注意均衡營養,多吃新鮮的水果和蔬菜,適當的運動鍛煉
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-11-27 09:46:55 我要投訴

      爬樓梯的話消耗熱量比較大,但是容易失足,有安全隱患,同時對膝蓋損傷較大,建議的話選擇一項較為安全的運動比較合適,可以選擇慢跑,跳繩,開合跳或者騎行等等,每天堅持半小時,同時控制好飲食,不要吃一些高能量食物,多吃蔬菜。
      
      以上是對“天天爬樓梯能減肥嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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