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最近在減肥一個星期啦怎么沒有效果

女 | 20歲 2021-11-27 08:47:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我最近一直在跑步每晚一個小時而且飲食也比較控制并且晚上也不吃飯怎么一個星期下來沒有瘦反而胖啦兩斤多呢是不是跑步什么姿勢不正確還是說他對我沒效果啊是不是我不適合運動減肥啊

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:49:27 我要投訴

      減肥是一個長期的過程，不能著急，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

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