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失眠的患者平時要注意什么好啊？

男 | 30歲 2021-11-27 07:30:39 1人回復來自

健康咨詢描述：這幾天我的工作壓力比較大，但每天晚上回去躺在床上還總睡不著覺，經常會胡思亂想的，導致白天的精神狀態很不好，這總是失眠平時該注意什么好啊。

想得到怎樣的幫助：失眠的患者平時要注意什么好？

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2021-11-27 07:33:25 我要投訴

看你描述的情況是工作壓力比較大，導致入睡困難，失眠在醫學上大部分認為是心理因素導致的，因為承受的壓力大或受到不良情緒的刺激而導致神經功能失衡，出現興奮不安和焦躁，這種情況最好是去心理醫生那里進行疏導排解和釋放，另外非常值得注意的是失眠的患者一定要消除失眠的恐懼，不然在睡覺之前會產生恐懼感，會非常害怕入睡困難，時間長了就會形成一個興奮點，導致自我提醒和自我強化。可以口服一些安神的中藥。