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2023-02-13 10:53:20 我要投訴
膳食纖維能夠幫助毒素排出，能讓腸道更“環(huán)?！薄Ｊ卟?、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對(duì)腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動(dòng)，縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收。所以平時(shí)食用粗糧是可以改善腸道的蠕動(dòng)性，不過(guò)任何一種食物都要適當(dāng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要均衡。
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