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在中山失眠要注意什么

女 | 23歲 2021-11-26 09:15:28 1人回復來自

健康咨詢描述：最近幾天不知道為什么老是失眠，有一點點的聲音就會把我吵醒，醒了以后無論怎么睡都睡不好了，而且睡著了也感到沒睡著的樣子。

想得到怎樣的幫助：失眠要注意什么，可以吃些什么來調節

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2021-11-26 09:20:16 我要投訴

您好，引起失眠常見原因，有精神過度緊張，思慮過重，某些器質性疾病，環境因素等。出現失眠，可以口服鎮靜安神藥，如安神補腦液，甜夢膠囊，用酸棗仁，百合泡水，幫助改善癥狀，建議放松心情，避免過度緊張和焦慮，睡覺的環境要舒適安靜，睡覺前不要吃刺激性食物，包括咖啡茶，忌煙酒。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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