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什么時間跑步能減肥

女 | 26歲 2021-11-25 18:08:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我身材肥胖，體重很大，影響到我今后找工作和對象，我也很犯愁，該怎么辦呢，我又不能像小女孩一樣減肥，跑步能能否減肥呢

想得到怎樣的幫助：跑步減肥應該注意什么

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宋華
宋華 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節炎診治 幫助網友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:12:10 我要投訴

      指導意見：
      您好，建議您在早上慢跑一小時來減肥，跑步后需要做抻拉動作，避免產生肌肉，平時平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，堅持就會瘦下來。
      

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