每天跑步能減肥

男 | 31歲 2021-11-25 18:08:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我這幾年經(jīng)常在外面吃飯應(yīng)酬，飲食不規(guī)律，晚餐的時(shí)間特別晚，有時(shí)8,9點(diǎn)才吃飯，等吃完回家倒頭就睡，不知不覺(jué)中身材越來(lái)越胖了，我很擔(dān)心再不減肥會(huì)得高血壓之類的，所以打算開始每天跑跑步運(yùn)動(dòng)下。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)如果每天都跑步能夠達(dá)到減肥的作用嗎？

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2021-11-25 18:10:52 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，每天跑步一小時(shí)以上，再配合控制飲食，是可以有效減肥的，晚餐建議你不吃或者吃水果，避免喝啤酒，避免暴飲暴食，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。

疾病百科| 高血壓

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