晚餐吃什么可以減肥？
女 | 23歲 2021-11-25 16:44:43
2人回復
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健康咨詢描述： 本人160的身高卻是150多斤，體重一直都很難減下來，也嘗試過運動減肥，卻很難堅持下去，有人告訴我可以晚上不吃晚飯節食減肥，可是我還是控制不住自己的嘴，所以就想了解一下有沒有什么晚餐搭配著吃既可以減肥又不會挨餓呢。
想得到怎樣的幫助：晚餐吃什么可以減肥？
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醫生回復區
2021-11-25 16:46:45 我要投訴
你好，您過度肥胖只由于不良的生活習慣，平時不注意飲食所引起的，經常吃一些高油高脂的食物，運動量減少就會引起肥胖，建議你每天運動1~2個小時以上，多吃一些蔬菜水果。
2021-11-25 16:56:25 我要投訴
晚餐可以考慮吃點粗糧的，或者也可以喝點粥，這樣可以起到減肥的作用。想要減肥也可以多運動運動的運動，也可以促進腸胃的代謝，也可以消耗脂肪的，晚餐也可以吃點水果或者喝點酸奶的，也可以起到很好的減肥作用。
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