健康咨詢描述： 6月22日做了膝蓋關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，術(shù)后醫(yī)生給我戴了護(hù)具，整條腿都弄個的直直的，不讓彎曲。現(xiàn)在彎不了了求解
后發(fā)現(xiàn)膝蓋沒力氣，上不了樓梯，還紅腫，膝蓋溫度很高。今年6.22日在空軍醫(yī)院做了關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

曾經(jīng)的治療情況和效果： 今年4月份的時(shí)候做過簡單的松解術(shù)，并堅(jiān)持理療，開始感覺好了，后來越來越嚴(yán)重了，就去手術(shù)了。醫(yī)生說是滑膜炎。手術(shù)完醫(yī)生不讓我把膝蓋彎起來，并讓我?guī)Я俗o(hù)具，說是要戴滿一個月才能拆下來，期間也不能下地。就是不讓我用那條腿發(fā)力。說是要等一個月后才能進(jìn)行彎曲訓(xùn)練。現(xiàn)在滿了一個月可是發(fā)現(xiàn)膝蓋彎不了。很著急。

想得到怎樣的幫助：我應(yīng)該怎么鍛煉才能使膝蓋彎曲呢。這樣的情況是不是正常的呢。平常要注意什么。