考慮可能有膝關節半月板損傷，建議最好要做個膝關節磁共振檢查明確診斷，可以吃點硫酸氨基葡萄糖膠囊配合局部熱敷理療進行對癥治療，平時不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物。

      你好，膝蓋疼痛可能是有些膝關節炎或者滑膜炎等疾病的，可能與你久坐這些有一定的關系，一定要適當的活動的，可以考慮貼點膏藥啊，做做理療，針灸嚴重的話吃點雙氯芬酸鈉，依托考昔片看看，也可以查個膝關節核磁共振看看的。祝你健康

      通過你的詳細描述，分析目前膝關節癥狀，建議膝關節核磁共振檢查，排除膝關節半月板損傷或者膝關節滑膜皺襞綜合征，指導下一步治療。建議局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿治療。
      以上是對“醫生你好我最近在坐下或站起來膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您所描述的情況，這個有可能是由于關節炎，也有可能是由于半月板損傷缺乏鍛煉，缺鈣都會影響，平時注意不要長時間坐著適當的補鈣飲食，加強營養適當的熱敷緩解癥狀，如果經常疼痛的話，需要去醫院做CT檢查，確定病因再治療。