便秘吃什么好呢？

女 | 40歲 2021-11-23 21:32:44 2人回復來自

健康咨詢描述：我以前上學的時候就吃飯不規律壓力大，導致自己的排便總是不暢，后來工作了之后，壓力更大，這種情況沒有好轉，一旦吃飯不規律就會肚子痛，排便困難。

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2021-11-23 21:35:45 我要投訴

      指導意見：
      便秘需要吃粗纖維食物，橙子、獼猴桃、蘋果、火龍果、紅薯可以潤腸通便緩解。可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。需要加強體育鍛煉，飲食三餐要有規律性。

胡曉華鄒平市中醫院主治醫師擅長: 食管炎，胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，胰腺炎，急性腸幫助網友：26306

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2021-11-23 21:44:48 我要投訴

便秘的患者可以吃點香蕉或者也可以喝點酸奶的，這樣可以有效的緩解便秘的問題，平時也要注意個人的飲食問題，不要吃重口味的，另外也要注意適當的運動運動，這樣可以加快腸胃的蠕動，也可以有效的改善便秘的情況。.

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結時稱... 更多>>

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