指導意見：
      便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解。可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。需要加強體育鍛煉，飲食三餐要有規律性。
      

      便秘如果特別嚴重的在急性期大便不能排出的，有的時候可以適當的外用一些開塞露，會有助于整體癥狀的改善，同時有的也可以適當的使用一些潤腸通便的藥物，平時也主要是注意飲食，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      

      最近由于學習壓力較大，出現了便秘，首先需要改善生活習慣，注意飲食結構，多吃含纖維素較多食物補充水分，有助于防止大便干結，能夠促進胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀，多吃含維生素豐富的水果蔬菜。
      
      以上是對“怎樣快速改善便秘？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于便秘的這種現象來說，快速改善便秘，那么也就是說它是需要服用藥物的，比如說正常的服用一些這個潤腸通便的藥物，它都是有效果的，但是對于這種情況來說，如果想要完全的恢復，不再反復的情況下，還是需要配合一些這個飲食的調整，多吃水果蔬菜的。