指導(dǎo)意見：
      便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解。可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘。需要加強(qiáng)體育鍛煉，飲食三餐要有規(guī)律性。
      

      便秘如果特別嚴(yán)重的在急性期大便不能排出的，有的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)耐庥靡恍╅_塞露，會(huì)有助于整體癥狀的改善，同時(shí)有的也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍櫮c通便的藥物，平時(shí)也主要是注意飲食，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      

      最近由于學(xué)習(xí)壓力較大，出現(xiàn)了便秘，首先需要改善生活習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維素較多食物補(bǔ)充水分，有助于防止大便干結(jié)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，多吃含維生素豐富的水果蔬菜。
      
      以上是對“怎樣快速改善便秘？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于便秘的這種現(xiàn)象來說，快速改善便秘，那么也就是說它是需要服用藥物的，比如說正常的服用一些這個(gè)潤腸通便的藥物，它都是有效果的，但是對于這種情況來說，如果想要完全的恢復(fù)，不再反復(fù)的情況下，還是需要配合一些這個(gè)飲食的調(diào)整，多吃水果蔬菜的。