健康咨詢描述: 最近在學校里準備考研的,學習壓力比較大,平時吃飯的時候也沒細嚼慢咽的,估計也有吃飯比較急的原因,消化不是太好,所以經常會便秘,膚色也特別難看,有些暗沉,也嘗試過多喝一些水,可是還沒有怎么改善,最近情況好像越來越嚴重了,所以想了解一下怎樣快速改善便秘。
想得到怎樣的幫助:怎樣快速改善便秘?
指導意見:
便秘需要吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解。可以做腹部按摩,促進腸道運動,減少便秘。需要加強體育鍛煉,飲食三餐要有規律性。
便秘如果特別嚴重的在急性期大便不能排出的,有的時候可以適當的外用一些開塞露,會有助于整體癥狀的改善,同時有的也可以適當的使用一些潤腸通便的藥物,平時也主要是注意飲食,不吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。
最近由于學習壓力較大,出現了便秘,首先需要改善生活習慣,注意飲食結構,多吃含纖維素較多食物補充水分,有助于防止大便干結,能夠促進胃腸道蠕動,緩解便秘癥狀,多吃含維生素豐富的水果蔬菜。
以上是對“怎樣快速改善便秘?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線