例假期間如何減肥？

女 | 24歲 2021-11-23 13:15:59 2人回復來自

健康咨詢描述：我最近在減肥，幾乎每天都是吃的果疏餐，根本就不吃任何的主食，但是我昨天來例假了，月經期間每天吃半分飽，我有點擔心影響月經。而且我之前還總是運動，我擔心月經不調。

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2021-11-23 13:23:18 我要投訴

      指導意見：
      你好，女性如果減肥的話要保持良好的生活方式，不要單純通過節食來進行減肥，如果體重在短時間內迅速下降，而且還會影響身體的下丘腦，垂體性腺軸的調節，會導致月經不調，建議你在飲食上搭配合理，均衡營養。

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2021-11-23 14:38:13 我要投訴

你現在的情況看，在月經來臨期間要注意營養攝入的，這個時候不建議減肥的。另外如果減肥的話，這個主要是要控制一下脂肪類的食物攝入以及高熱量食物攝入的，并不等于說減肥就是不吃飯的。如果在月經期間過度的節食減肥，這個可能會對月經造成不良影響的。

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