經(jīng)常便秘要注意哪些方面呢？
健康咨詢(xún)描述： 我經(jīng)常性便秘，以前都都會(huì)用番瀉葉泡水喝，可最經(jīng)聽(tīng)朋友說(shuō)喝番瀉葉傷害腸胃，我也就不敢喝了。便秘的滋味真是難受啊，每天喝蜂蜜也都沒(méi)有用，現(xiàn)在有沒(méi)有什么偏方啊。
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經(jīng)常便秘主要是還是與飲食有一定的關(guān)系的，要盡量的多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，會(huì)有助于整體癥狀的改善，如果癥狀嚴(yán)重的，最好是及時(shí)的到醫(yī)院就診檢查化驗(yàn)一下，再對(duì)癥治療。
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便秘的注意方式像有飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天睡前按摩腹部。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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