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我太胖了，我要減肥，走圈可以減肥嗎

男 | 19歲 2021-11-23 02:38:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 每天出去走圈可以減肥嗎，走步可以減肥嗎，需要有多少公里啊

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2021-11-23 02:42:17 我要投訴

      運(yùn)動是可以減肥的，但是前提必須要消耗足夠的熱量。最好采取快步走、慢跑等有氧運(yùn)動的方式，運(yùn)動的強(qiáng)度也要足夠，運(yùn)動時的心率能夠達(dá)到120次/分鐘就可以消耗足夠的熱量。另外就是必須要根據(jù)身體的耐受情況堅(jiān)持下去。
      

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