病情分析：
      您好，據您所述的情況當前出現有一周左右的睡眠質量不佳，是要結合自我有無環境因素的改變或者是較大的工作壓力而導致有大腦皮層的緊張，同時，也結合有無其他的場景刺激或者是一些具體事件的影響而導致有情緒不良。
      指導意見：
      這種情況是需要到綜合醫院的睡眠門診進行進一步的問診和必要時通過腦電波的評估，如果有一些具體的事件而出現，有情緒的不良時，只需要直接到精神心理門診進行咨詢，必要時服用鎮靜安神類的藥物
      

      病情分析：
      你好，姑娘。你的這種狀況呢，從你描述的情況來看，是從11月15號開始出現到現在，初步可以考慮，這是一個睡眠的障礙性的問題。我們說睡眠的問題往往適合一個人內在精神心理情緒的焦慮的部分是有著緊密的聯系。
      指導意見：
      那么這個情緒的焦慮呢，通常情況下一部分可能是與現實生活中遇到了某些具有壓力性的事件所帶來的那另一部分呢，就涉及到一個人精神心理內在的某種狀況。從你們的描述情況來看呢，更多的可能還是一個現實性焦慮的可能性比較大。當然具體的看法還需要對你整個狀況要了解更多才行。目前的狀況呢，可以考慮接受一段時間的心理輔導，或者適當的使用一些藥物作為輔助。另外呢，也可以通過一些方式做一些自我調節。這些都是可以的。
      

      病情分析：
      最近一周出現入睡困難、凌晨三點左右醒來，可能晚上入睡時間比較早，深睡眠狀態過去以后，處于淺睡眠狀態的情況下就容易凌晨醒來。只要醒后半小時以內接著入睡，第二天身心不感到疲憊，就不屬于睡眠障礙。
      指導意見：
      因為正常健康人夜間睡眠也會出現1至2次的醒來的情況，所以不要考慮的過多。只要正確面對生活工作中的壓力，堅持正常的睡眠生物鐘，飲食結構搭配合理適當的戶外運動鍛煉。睡前用熱水泡泡雙腳，聽聽輕音樂，放松身心，安靜入睡，這種容易醒的癥狀就會有所改善。必要的時候可以用中藥酸棗仁20克開水沖泡代茶飲，晚飯后飲用，有助眠鎮靜的作用。
      
      以上是對“失眠，凌晨半夜經常醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！