中年人吃什么補鈣？
女 | 45歲 2021-11-21 20:24:53
2人回復
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健康咨詢描述： 媽媽最近這段時間總吵著說自己的腿腳抽筋，有時晚上睡睡覺就會被腿抽筋疼起來，胳膊以活動就會出現咯吱的響聲，家里人都知道媽媽是缺鈣，要給媽媽買鈣片，可媽媽說她不想吃鈣片。
想得到怎樣的幫助：中年人吃什么補鈣？
醫生回復區
2021-11-21 20:28:24 我要投訴
老年以后他的骨質鈣的流失是非常嚴重的，這種情況下是需要補鈣的，最直接的方法就是口服鈣片，同時老年人也存在著吸收的不良，這種情況是可以搭配維生素D來輔助治療的。如果關節響動的話，也有可能是關節炎或者是關節老化導致的。
2021-11-21 20:35:41 我要投訴
您好，根據您所描述的情況，平時可以喝一些排骨湯，大骨頭湯，多吃一些魚蝦排骨，雞蛋牛肉，瘦肉，多去戶外曬曬太陽，可以促進鈣吸收，飲食上要充足有營養，葷素搭配要均衡也要多吃一些水果蔬菜，可以服用迪巧鈣。
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