你好，針對于目前的這種情況的話，有可能還是和局部的軟組織損傷等情況也是有關系的，目前的情況建議你最好還是進一步的去醫院來檢查一下的。可以做一個局部的X線來檢查一下，平時建議你多注意休息可以配合局部的熱敷，紅外線理療，針對于病情的恢復效果也是屬于比較明顯的，它這種情況下都是有一個恢復時間的，所以你得堅持治療一段時間才是會有所改善的。
      

      您好！從您描述的情況來看，從中醫的角度來說，這個情況確實是屬于膝關節軟組織損傷引起來的，那么這種情況的話，可以通過中醫的針灸，推拿艾灸來進行調理，同時需要注意不能長時間的久站和久行，不建議去爬山，讓軟組織有修復的空間之后再進行運動。
      

      首先要避免膝關節局部用力過多，以免導致病情更加嚴重，特別不要爬山，不要爬樓梯，注意膝關節的保暖，平常可以多用艾葉紅花煮水泡腳，每次泡20分鐘左右，也可以做一下針灸或者是物理因子療法治療疼痛比較厲害，可以口服非甾體類鎮痛的藥物之類。
      
      以上是對“膝蓋軟組織損傷怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您所描述的情況，膝蓋軟組織損傷主要就是注意休息，注意休養，盡量是不要活動這種情況，建議配合活血化瘀結果的藥物治療。這種情況建議最好還是也可以配合熱敷貼膏藥，或者是配合針灸理療治療，有利于病情的恢復。建議最好還是還要復查看看恢復的情況。