安神助眠的簡單方法是什么呢？
女 | 31歲 2021-11-21 11:35:52
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健康咨詢描述： 我因為在家照顧孩子，這兩年沒有正常睡過覺，因為常常晚上醒過來給小孩喂奶、換尿布，現在白天不敢睡覺，白天一睡覺，哪怕只有半個小時，晚上都睡不著，有時候半夜醒來就睡不著了，我很煩惱，有沒有安神助眠的簡單方法。
想得到怎樣的幫助：安神助眠的簡單方法是什么呢？
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醫生回復區
2021-11-21 12:04:02 我要投訴
你的這種情況可以吃點安神補腦液來調理一下，同時應該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，最好不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要喝濃茶，也不要喝咖啡，還應該注意每天晚上用熱水泡腳。
2021-11-21 11:44:48 我要投訴
您好，根據您所描述的情況，這個主要就是平時注意避免思考過多，壓力太大，放松心情，不要過于緊張，晚上睡前建議喝一杯牛奶有利于安神，如果嚴重的話，建議吃點安神補腦液進行調理。以免影響正常的睡眠。
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