如何食療治療失眠？

女 | 45歲 2021-11-21 10:54:46 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：好長一段時間了，半夜2點左右就醒了睡不著，嚴(yán)重失眠。已經(jīng)維持好一段時間了，所以白天精神很不好，吃藥作用也不大還怕有副作用，醫(yī)生給個食療治療失眠的方子。

想得到怎樣的幫助：如何食療治療失眠？

投訴

其他類似問題

鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-23 06:00:11 我要投訴

失眠在飲食上，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡以及濃茶。在飲食上注意清淡營養(yǎng)。多吃新鮮的，應(yīng)季的蔬菜和水果。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋寄軌驇椭摺Ｆ綍r的睡眠時間應(yīng)該有一定的規(guī)律。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-23 15:08:11 我要投訴

失眠這一類的問題是屬于精神心理科和神經(jīng)內(nèi)科相交叉的一類疾病，此類狀況一般來說并不是依靠什么食物或者食療就能夠起到有效的改善和治療作用的。建議還是需要到精神心理科進(jìn)一步就診。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療