小肚腩怎樣減最有效？
女 | 23歲 2021-11-20 22:22:34
2人回復
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健康咨詢描述： 再過一月就要結婚了，婚紗都訂好了。可能這幾天高興，胃口好，吃的有點多，這幾天我感覺小肚子有點大，我怕到時候婚紗會緊，穿上了不好看。我就在家做仰臥起坐，不知是不是以前沒運動的關系，第二天起來，我的腰就疼的受不了。
想得到怎樣的幫助：小肚腩怎樣減最有效？
醫生回復區
2021-11-21 06:51:48 我要投訴
結合你目前的情況，如果要減肥，還是建議您健康減肥，適當控制飲食的量，均衡營養，同時需要加強鍛煉，早晨，中午正常吃飯，晚上要少吃，避免吃大魚大肉，堅持一段時間，應該會有效果。
李麗麗 晉中市第一人民醫院 主治醫師
擅長: 產前保健，孕期產檢，產前篩查產前診斷，妊娠期合并癥
幫助網友：21428
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2021-11-21 05:55:55
如果想減肥，平時一定要增加運動量，可以選擇慢跑，打羽毛球，跳繩等運動，同時在飲食上也要進行控制，少吃一些高脂肪，高熱量的食物，多吃綠葉的蔬菜和水果，不能吃的過飽，避免暴飲暴食，晚餐要清淡，易消化為主。
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