負熱量的食物有哪些呢？
女 | 22歲 2021-11-20 18:09:29
2人回復
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健康咨詢描述： 以前我是一個肥嘟嘟的人，經過長時間的運動以及控制飲食，現在已經瘦下來了。但是最近好像有點反彈的感覺，因為我一看見吃的就吃很多。所以現在想了解一下負熱量的食物，這樣我又可以在吃的同時進行減肥。
想得到怎樣的幫助：負熱量的食物有哪些呢？
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醫生回復區
2021-11-20 22:35:47 我要投訴
負熱量的食物是沒有的，建議減肥還是要采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘。
2021-11-22 14:19:15 我要投訴
吃進去的東西都有熱量，水是減肥瘦身的最佳選擇，喝水能夠加快新陳代謝，還能燃燒脂肪，低脂乳制品含有大量的鈣可以幫助燃燒脂肪，菠菜能消水腫，促進血液循環，平衡新陳代謝，含大量的纖維素促進消化，消耗能量。
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