骨質疏松主要是人體的骨含量降低或者骨密度減低以后導致的，會引起骨關節疼痛，甚至出現病理性骨折，平常補鈣的話可以多吃些小魚，小蝦含鈣比較高的食物，多喝一些高鈣的牛奶，同時還可以補充一些鈣片，平日里多曬太陽這樣有利于鈣的吸收
      

      這位朋友你好。我詳細看了一下您的病情描述和你提的問題。對于老年人來說，骨質疏松是非常常見的，那么治療的話，除了補鈣還需要加強營養適當的運動和曬太陽，這些相結合起來，單純的補鈣是沒有用的，因為它可能吸收不了
      

      您好，根據您所描述的情況，這個建議吃點鈣片，建議服用鈣爾奇或者是迪巧片，平時喝點純牛奶奶粉都可以，多吃一些魚蝦，多吃一些高鈣，高營養的食物可以促進恢復。建議一個月后要復查一下，看看骨折恢復情況是否正常。以免影響病情的恢復。
      
      以上是對“老年人該如何補鈣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！