心煩失眠怎么辦？
健康咨詢(xún)描述： 隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我的身體也不像以前那樣硬朗了。最近老是覺(jué)得有些心煩，老是跟別人吵架。到了晚上我還老是睡不著，我懷疑這是我到了更年期了，我的老婆最近也是對(duì)我有些反感。
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心煩失眠的話，這種情況是可以通過(guò)改善日常行為多積極鍛煉以及早睡早起，積極飲食規(guī)律，飲食最好是在11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，這有利于改善失眠狀況的，請(qǐng)您不用過(guò)多的擔(dān)心，在日常生活中，要緩解心理壓力
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最近出現(xiàn)心煩失眠，常見(jiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺激素失調(diào)，肝氣郁結(jié)，情緒不良等導(dǎo)致，這種情況還是去醫(yī)院檢查排除疾病導(dǎo)致，平時(shí)注意休息，不要熬夜勞累，加強(qiáng)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，自己要調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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