指導意見：
      你好，在坐月子期間首先要在飲食上搭配合理，均衡營養，多喝一些湯汁類的食物，有助于乳汁的分泌，另外密切觀察惡露的排出情況，一般紅色惡露持續1~2周，然后轉變成漿液性惡露最后是白色惡露，在坐月子期間保持良好的心情以及充足的睡眠。
      

      這種情況一般來說，到時候看一看，如果要是嗯，想科學坐月子的話，這種情況主要還得看你順產還是剖宮產的，順產的話，一般來說，正常的活動就可以，就是不要太勞累，就是正常的下單活動都可以的，相對來說就是注意保暖。不要受涼，還有多吃新鮮的蔬菜水果，像刷牙洗澡洗頭的話都可以，只是說洗澡洗頭最好是生完孩子之后一個星期左右以后才可以的，還有就是一定要到時候多保持心情的舒暢，如果要是有什么心情不好的，一定要給家人溝通