此病是不能鍛煉腹肌的，因為鍛煉腹肌時腰部就參與運動，這樣會加重損傷的，建議你以休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸及口服活血化瘀止痛藥物觀察治療，效果不佳時采取牽引或手術治療。
      

      腰椎間盤突出，腹肌的功能鍛煉，患者可以做一些平板支撐，仰臥起坐，雙下肢直腿抬高鍛煉等方法，同時建議患者平時避免久坐彎腰，避免長時間的彎腰勞動，也可以適當做一些腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛，或者是5點支撐的辦法，通過鍛煉增加腰背肌的力量，增加脊柱的穩定性。