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跑步后膝蓋疼怎么辦？

女 | 30歲 2021-11-19 09:56:55 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 最近也開始跑步了，一開始就不到2000米，現(xiàn)在慢慢加到3000多米了，也喜歡上了，可是不知道為何膝蓋疼，尤其走路和彎曲的時候

想得到怎樣的幫助：跑步后膝蓋疼怎么辦？

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李巖峰
李巖峰 上海市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨科，手外科各類手術(shù)。尤其擅長中西結(jié)合的脊柱手
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2023-01-02 03:15:02 我要投訴

      跑步之后膝蓋疼痛可能是活動量太大了，所以不排除出現(xiàn)了半月板損傷或者是滑膜損傷的情況了，建議現(xiàn)在要臥床休息要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以配合一些熱敷等方法來緩解癥狀，另外以后運動鍛煉的時候要逐漸的增加運動量，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身。
      

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