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早上跑步的最佳時間是什么時候呢?

女 | 23歲 2021-11-19 09:44:50 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近身體不太好,朋友就拉著我去晨跑,后來漸漸的就喜歡上了每天早上去跑步,但是聽那些跑友說,跑步也是需要選時間的,在最佳的時間段跑步的話得到的效果會更好,所以跑步不能就只單純去跑步,還要掌握技巧來才好。

想得到怎樣的幫助:早上跑步的最佳時間是什么時候呢?

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連文喜
連文喜 河源市人民醫院   副主任醫師 擅長: 小兒肺炎 小兒厭食癥 小兒低血糖 小兒 幫助網友:57040
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2021-11-19 10:16:03 我要投訴

      這個沒有特殊規定的,有的人就天生養成了早上晨勃的習慣,而且可以保證一天的精力的,所以說那你就需要根據自己的情況而定的,也有的是晚上散散步的,晚上跑步的所以說只要自己身體健康就可以,關鍵是要保證個人安全
      

孫琳
孫琳 齊齊哈爾市第一醫院   主治醫師 擅長: 支氣管肺炎,支氣管哮喘,過敏性鼻炎,過敏性紫癜,病 幫助網友:13354
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2021-11-19 09:57:01 我要投訴

      早上跑步最佳的時間是七到九點,夜間各種植物呼吸,空氣中富含二氧化碳,空氣質量差,7點以后太陽出來植物進行光合作用吸收二氧化碳釋放氧氣,空氣處于比較清新的狀態,有利于人體的健康。
      

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