這個沒有特殊規定的，有的人就天生養成了早上晨勃的習慣，而且可以保證一天的精力的，所以說那你就需要根據自己的情況而定的，也有的是晚上散散步的，晚上跑步的所以說只要自己身體健康就可以，關鍵是要保證個人安全
      

      早上跑步最佳的時間是七到九點，夜間各種植物呼吸，空氣中富含二氧化碳，空氣質量差，7點以后太陽出來植物進行光合作用吸收二氧化碳釋放氧氣，空氣處于比較清新的狀態，有利于人體的健康。