你好，根據你所說的情況來看的話，這個有可能是屬于平時長時間保持同一個姿勢引起的，屬于頸椎部位的過度勞累，過度的負重導致的這種現象，建議您平時要注意多休息，不要過度的勞累，適當的進行按摩熱敷，可以吃點頸復康顆粒，布洛芬膠囊，配合著中醫，理療，針灸推拿，牽引治療。
      

      頸椎病的患者平時要注意休息，避免過度勞累。并且需要注意頸椎保暖，避免受涼。可以進行頸椎針灸，推拿，按摩，牽引，熱敷方法治療緩解癥狀。配合服用非甾體抗炎藥物和營養神經等藥物治療。不要長時間的低頭伏案工作。可以做一些頸椎操。盡量使頸椎肌肉處于放松的狀態。