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頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？

男 | 30歲 2021-11-18 12:47:09 1人回復來自

健康咨詢描述：我由于工作的原因，頸椎一直不好，經常頭暈，之前用中藥調理過，但效果不是很好，而且每天包著中藥膏，很難聞，最近聽朋友說，打羽毛球對頸椎病有好處。

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頸椎病最好的鍛煉練習游泳，做頸椎操，平時注意定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢，枕頭高度要適當，一般為7厘米到10厘米，不能使頸椎過曲或者是頸椎過伸！練習引體向上，做頸部的輕柔活動！

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