平板支撐有什么用?
健康咨詢(xún)描述： 上了大學(xué)以后就大解放了，沒(méi)人管，用錢(qián)也自由，然后我就開(kāi)始了吃貨的不歸路，越長(zhǎng)越胖，臉都胖的不成樣子了，腰也粗了一圈，可是我這人就是不喜歡運(yùn)動(dòng)啊，特別不喜歡跑步，有人就向我推薦了平板支撐。
想得到怎樣的幫助：平板支撐有什么用?
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平板支撐可有效的預(yù)防頸椎腰椎病，緩解肌肉痙攣，保持局部肌肉的血液，減少炎癥的發(fā)生。平板支撐還能有效的提高人體新陳代謝，是一種強(qiáng)而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠明顯的延緩衰老增強(qiáng)體制。
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平板支撐可以緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎和腰椎病。建議平時(shí)飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習(xí)慣。
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