拉韌帶時要注意什么？
男 | 30歲 2021-11-18 02:46:12
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健康咨詢描述： 我現在這個年紀算是中青年，平時也不愛運動；昨天女朋友叫我去打羽毛球，開始做熱身運動的時候由于太久不動骨頭也脆一個下壓仿佛咔擦一下，胯下疼得不行，強忍著運動完，現在行動困難，求救。她說下次還繼續。
想得到怎樣的幫助：拉韌帶時要注意什么？
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