如何運動減肥最快最有效？
女 | 21歲 2021-11-17 22:59:26
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健康咨詢描述： 我最近胖了很多，以前的好多漂亮衣服都不能穿了。男朋友就是因為我胖了所以把我變成了前女友。我現在就需要減肥，不知道什么運動可以讓我最快程度的減肥有效！亮瞎他的雙眼！讓他知道我是美麗的，是瘦的，離開他我變得更漂亮。
想得到怎樣的幫助：如何運動減肥最快最有效？
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醫生回復區
2021-11-18 08:18:18 我要投訴
科學的減肥方式就是通過控制飲食運動，把攝入的熱量消耗出去，達到一個能量負平衡的狀態，就會達到減重的目的，不能通過節食去減重，進食一些低熱量的食物，然后進行有效的有氧運動
2021-11-18 06:29:08 我要投訴
想要通過運動來達到減肥的效果，可以進行打籃球、跑步，游泳等有氧運動，可以加快新陳代謝，促進體內脂肪和熱量的排出，從而可以使體重下降，同時也需要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分的食物。
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