多夢簡單的食療方法有哪些？
女 | 24歲 2021-11-17 18:11:09
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健康咨詢描述： 平常的生活中身體不好會經常的生病，但是在晚上睡覺的時候也睡不好，老是做一些奇怪的夢，做夢的時候有時候會被很快的驚醒，去醫院檢查精神上也沒有什么疾病，醫生建議用食療的方法來治療。
想得到怎樣的幫助：多夢簡單的食療方法有哪些？
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醫生回復區
2021-11-17 19:15:33 我要投訴
無骨含有營養成分，主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪含量不高，無果指的是桃李杏李棗栗子等多種鮮果干果和硬果五菜指的是根莖葉花瓜果均可以食用，飲食多樣化。
2021-11-17 19:48:42 我要投訴
如果出現睡眠質量差，多夢容易驚醒，可以吃一些對神經有益的食物，比如核桃，蓮子薏米等，通過調養神經來提高睡眠，平時一定要注意自己的情緒和心情，保持良好的心態，不要有過大的壓力和心情波動，也可以借助一些具有安神助眠的藥物，比如安神補腦液。
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