健康咨詢描述: 我的工作是電話銷售,經常需要坐在辦公室里打電話,基本上沒有什么運動,時間太長了,弄得我現在特別的胖,買衣服都特別的犯愁,想減減肥了,有朋友告訴我蘋果可以減肥,想了解一下蘋果減肥的方法。
想得到怎樣的幫助:蘋果減肥的正確方法有哪些呢?
指導意見:
蘋果有減肥功效且有不同的食用方法,生吃蘋果有減肥作用,蘋果中含有多種微量元素和纖維素,可以維持體內血糖穩定以及抑制脂肪在體內的增生。蘋果可以促進腸胃蠕動使體內廢物排出,減少體內毒素的堆積,以免引起臃腫、肥胖,煮熟的蘋果具有減肥的功效,煮熟的蘋果里面所含果膠會相對穩定,可以起到減肥效果,還可以促進腸道蠕動,利于腸胃吸收營養物質。煮蘋果減肥是比較受歡迎的減肥方法之一,煮熟的蘋果可以去除表面農藥,減少有害物質的吸收,對身體有一定好處,是一種相對安全有效的減肥方法,蘋果的吃法要根據自己需求來選擇。
情況蘋果當然是不能夠減肥的,個人建議患者治療上,首先還是需要在醫生的指導下選擇合理的治療方案,同時個人建議患者治療上,也需要在醫生的指導下,通過飲食和運動來進行調理的同時,個人建議患者治療上也需要進行飲食的多樣化,最主要的是合理控制飲食的熱量。
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