治療失眠有哪些小竅門？
女 | 33歲 2021-11-16 19:11:27
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健康咨詢描述： 最近家里出了一些事，情緒非常激動，到了晚上經常會睡不著，以至于第二天一點精神也沒有，做事情無精打采的，去醫院開了少量的安定，吃了半夜就會醒，失眠已經嚴重影響了我的生活。
想得到怎樣的幫助：治療失眠有哪些小竅門？
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醫生回復區
2021-11-16 19:32:41 我要投訴
在生活上對于治療失眠的癥狀也有很多，平時患者可以泡一些花茶來服用花茶，有震驚安神的效果。對于治療失眠的患者也有一定的好處，平時患者盡量不要過度勞累，不要抽煙，喝酒，不要熬夜，不要長時間看一些電子游戲，一定要有一個好的睡眠質量。
2021-11-16 19:50:09 我要投訴
治療失眠，首先腦睡前一定要避免一些雜念，用溫水來泡腳，睡前可以喝一杯溫牛奶，避免喝濃茶，咖啡，等讓人興奮的飲品。避免劇烈的運動，如果癥狀沒有得到緩解，可以服用一些改善睡眠的藥物，但這些藥物呢，一定要在醫生的指導下服用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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