治療失眠的小竅門有什么

保密 | 0個月 2021-05-03 07:20:07 2人回復來自

健康咨詢描述：治療失眠的小竅門有什么

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你好，對于失眠平時白天可以增加運動量，適當的活動，晚上睡前可以喝一些熱牛奶，沖個熱水澡或者是泡泡腳，都是有助于促進睡眠的，并且避免喝一些咖啡濃茶飲料

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2021-05-03 07:36:34

您好，這個問題表面上是失眠，實際上是靜心，放松心態，主要是心里狀態不放松，可以吃點安神的藥，主要是靜心，修心養性，可以找一些感興趣的活動，轉移注意力，不胡思亂想。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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