您現在的情況看，現在如果是準備備孕的話，那么首先應該考慮服用葉酸的，服用葉酸的主要目的是預防胎兒出現椎管畸形的。這個從備孕期間開始服用，一直服用到懷孕后胎兒三個月了，就可以停止服用的。另外要注意休息的，避免熬夜，避免下腹部著涼，忌食辛辣刺激和寒涼的食物，不要抽煙，更不能酗酒的。
      

      備孕期間主要是注意多休息為主，不要過于勞累，在備孕期間一定要注意，不要經常的熬夜，而且要保持良好的生活習慣，一般在備孕期間，男女雙方需要同時補充葉酸，還有維生素e，主要是預防神經管缺陷，還有增加受孕幾率。