首先要調整好自己的心態，不要胡思亂想。保持良好的心態，放松心情非常的重要。保證充足的睡眠。控制自己的情緒。對自己的評價不能過低。對生活要充滿信心。配合醫生的心理疏導和藥物治療。
      

      病情分析：
      產后抑郁癥都是因為產前沒有做好充分的思想準備，沒有想到生下孩子之后會有這么多的事情，不僅不能夠出去，像過去一樣自由的交際游玩，而且最主要的是睡不好覺有大量的家務必須做。
      指導意見：
      這就需要家人，尤其是婆婆和老公，要給予產婦更多的關注，不光要幫助他做大量的家務而且又可以足夠的理解關心，一起探討生下孩子之后做母親的驕傲，以及未來孩子成長過程當中帶給全家的快樂。想開了一切都ok的