指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)消化不良便秘這種情況時，首先建議飲食方面應(yīng)一日三餐規(guī)律進(jìn)食。進(jìn)食過程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食堅硬難消化的食物。除此以外，可用手按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，并且適量進(jìn)行散步跑步等體育鍛煉。嚴(yán)重情況下還可以給予藥物治療，常用藥有助消化藥物，促進(jìn)胃腸動力的藥物以及瀉藥。
      

      如果出現(xiàn)有消化不良便秘的情況，建議最好能夠服用一些通便的藥物，或者可以適當(dāng)服用一些緩解消化不良的藥物幫助消發(fā)的藥物來進(jìn)行治療，或者能夠吃一些益生菌來促進(jìn)胃腸道的啟動也可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉緩解便秘的情況
      

      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)消化不良便秘的情況，建議服用一些通便的藥物，或者是可以吃一些助消化的藥物，并且在這段時間內(nèi)的飲食方面也需要多加注意，是能夠出現(xiàn)流質(zhì)半流質(zhì)容易消化的食物。
      
      以上是對“消化不良和便秘怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！