您好，如果有經常便秘，考慮是與習慣性便秘有關系，可以養成定時大便習慣，多吃蔬菜水果，多吃香蕉、葡萄、蘋果、白蘿卜、白菜、苦瓜、梨子、火龍果通便，配合吃中成藥麻子仁丸通便。必要時看看消化科醫生。
      

      經常便秘的情況下，和平時的飲食有一定的關系，可以多吃一些纖維素，成分多的食物，多補充水分，可以吃香蕉酸奶，促進腸道蠕動，達到潤腸通便的效果，也可能是精神因素，比如說工作壓力大，長時間的熬夜勞累所引起便秘的現象。
      

      這個主要是考慮便秘的情況的，注意有無腹痛及其他不適的癥狀。需要注意休息清淡飲食多喝水多吃水果蔬菜適量運動。必要時配合乳果糖協助排便治療的。注意觀察看看的。
      
      以上是對“很長一段時間有便秘現象”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！