戒煙的狀況下還得要靠自己的一個毅力，如果一粒達不到的情況下戒煙還是比較困難的，如果你的煙癮比較大的情況下，可以逐漸的減量來進行解除，不要一次像突然停止，突然停止的情況下會承受不了的。
      

      想要戒煙，首先要創造一個良好的戒煙環境，去除身邊一切和煙有關的物品，比如打火機煙盒，還要減少接觸煙的機會，然后可以讓朋友和家人進行監督和鼓勵，或者是在醫生的指導下使用一些藥物輔助戒煙。