減肥瘦身的患者在日常生活中，要根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，游泳，慢跑瑜伽等，但是不建議您飯后即刻運(yùn)動(dòng)，建議飯后半小時(shí)，以后再開始相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗多余能量而減肥，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持之以恒，每周至少三次以上才能有顯著的減肥效果
      

      估計(jì)很多人認(rèn)為飯后不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，會(huì)為胃部造成一定的負(fù)擔(dān)，但是也沒讓你吃完飯就去做減肥操啊，一般在飯后的半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)的時(shí)間里面，對(duì)于減肥是最有效果的時(shí)候，所以這段時(shí)間還是可以多鍛煉減肥操，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適度即可