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什么跳法減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-11-13 22:29:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 什么跳法減肥瘦身

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:55:05 我要投訴

      指導意見：
      跳繩是一種非常好的有氧運動。跳繩的花樣有很多，像合腳跳繩、換腳跳、兩旁搖晃著跳繩等方法都可以起到減肥的效果。如果大家想要通過跳繩來減肥的話，就要注意一周跳繩時間應該在三天以上，每次反復跳三組到五組，這樣才能起到減肥的效果。
      

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