醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 21:55:05 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩的花樣有很多，像合腳跳繩、換腳跳、兩旁搖晃著跳繩等方法都可以起到減肥的效果。如果大家想要通過(guò)跳繩來(lái)減肥的話，就要注意一周跳繩時(shí)間應(yīng)該在三天以上，每次反復(fù)跳三組到五組，這樣才能起到減肥的效果。
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