你好，對于減肥瘦身來說，最佳的方法還是盡量管住嘴，多運動，首先我們可以吃一些香蕉，這個食物熱量低，纖維含量高，給人增加飽腹感，多吃一些粗糧，可以促進大便，排出體內過多的毒素，蘋果黃瓜都是不錯的選擇
      

      肥胖是長期熱量攝入過多造成的，調整飲食結構，限制總熱量攝入是減肥的基礎。增加低熱量食物的進食量，對減肥瘦身是有好處的，如在進餐前進食黃瓜、蘿卜、西紅柿、西瓜、木瓜、橘子、柚子、菠蘿等低熱量食物，進餐時多吃青菜如芹菜、白菜、菠菜、苦瓜、卷心菜等食物，這些做法都有助于減肥，原因是這些食物可以占據一定消化道的空間，有助于減少其他食物的進食量。