在平時飲食當中，含鐵量豐富的食物是非常多的，比如經常吃的菠菜，可以根據寶寶的年齡進行做菜，比如做菜泥。其他的食物，比如紫葡萄，黑芝麻，龍眼肉，大棗等等含鐵量都比較豐富。
      

      含鐵豐富的食物有動物肝臟，動物血，蛋黃，黑色（黑米，黑芝麻，黑皮茄子）、紅色（大棗、紅皮花生）食品。蔬菜類，菠菜，芹菜，含鐵都比較豐富。還有含鐵豐富的營養米粉。