你好，肉類有：雞肝，雞血，蛋黃，豬肝，牛肉，羊肉，動物肝臟等。海鮮類有：蠣蝗，扇貝，蝦等。蔬菜類有：豆芽，金針磨，海帶，菠菜，黑木耳，黃豆，蘿卜干等。水果類有：葡萄干，櫻桃，龍眼，桑葚，桃子，菠蘿，火龍果，楊梅，紅棗，南瓜子等。還有黑巧克力含鐵量也很高，一些中草藥也含鐵量非常高，建議食補加一些中草藥效果更佳（到一些專業的中醫機構，受專業指導食用。）
      

      你好，含鐵豐富的食物有很多，比如動物血制品，動物肝臟，大棗，蘋果，獼猴桃，紫菜，櫻桃，杏，黑木耳，薺菜，牡蠣等。為了增加鐵的吸收，日常生活中還需要多吃富含維生素的食物，